Yoga rett på Arbeidsplassen
Selv på de beste dagene kan stress hindre oss fra å være fullt fokusert og gjøre vårt beste arbeid. For mye av dette kan føre til utbrenthet, fremmedgjøring, flere sykedager og stressende arbeidsforhold.
Å sitte ved en datamaskin hele tiden kan ta en toll på kroppens energi. Og at mangel på energi og entusiasme kan raskt spre seg fra en person til en annen.
Medisinsk forskning viser at noen ganger kan til og med en kort "bevegelsespause" gjøre en verden av forskjell på arbeidsplassen. Yoga er et godt alternativ som blir mer og mer populært i hele verden, mange fysioterapeuter bruker en god del av yogaøvelser i sine helseprogrammer.
Fordeler med Yogapause i arbeidsdagen:
-
Yoga bidrar til å forhindre ansattes utbrenthet og redusere ansattes omsetning
-
Yoga bidrar til å forbedre fleksibilitet, styrke og holdning slik at det er mindre sannsynlighet for at ansatte blir skadet på eller utenfor arbeidsplassen.
-
Reduserte kostnader knyttet til sykefravær og turnover. Yoga hjelper også med stress, depresjon, holdning og generelle energinivåer. Hvis dine ansatte føler seg fysisk bedre, kan de fokusere på jobben sin med et klart hode i stedet for gnagende smerte og angst.
-
Økt konsentrasjon, hukommelse og evne til å lære nye ferdigheter. Pusteøvelser og mindfulness-meditasjon hjelper med å holde fokus på det nåværende øyeblikket og oppgaven som er for hånden, og forbereder dem bedre til å kunne skille en jobb fra en annen og øke produktiviteten. Selv fem minutter med fokusert konsentrasjon under meditasjon kan oversettes til lykkeligere, mentalt sunnere ansatte.
-
Bedre arbeidsmiljø. Det er nok veldig deilig med fem-minutters røykepauser, der folk kan slappe av, prate litt og være sosial. Med det er nok bedre når pausen blir til noe som kan løfte helsa på et helt annet nivå. Folk føler seg mer sosialisert når de trener sammen.
-
Ansatte trenger ikke besøke yogastudio eller treningssenter – jeg kommer direkte til arbeidsplassen.
Særlig etter COVID-19-pandemien er det viktigere enn noen gang for forretnings- og HR-ledere å ta vare på teamenes mentale velvære. Jeg tilbyr yoga-programmer som gjør organisasjoner sunnere fra innsiden og ut.
En fornøyd ansatt er en effektiv ansatt.
Det er ikke nødvendig med erfaring innen yoga. Jeg tilbyr ulike typer 30 og 90 minutters yoga-timer som er designet for å passe alle nivåer av fysisk form, og ønsker at de passer naturlig inn i arbeidsdagens rytme og flyt.
Hvis dette er til interesse, så ta gjerne kontakt oss
